Exercício físico ajuda a combater AVC, diabetes e insuficiência cardíaca
E se fazer uma atividade desportiva fosse tão eficaz quanto tomar fármacos? A sugestão foi avançada por um estudo e, nos últimos anos, tem vindo a ser defendida por muitos especialistas
Flexibilidade está diretamente relacionada com a flexibilidade arterial
Evidências científicas publicadas no American Journal of Physiology demonstram que a flexibilidade das artérias estão directamente relacionadas com a flexibilidade muscular e articular
Como evitar lesões durante a corrida?
Em Portugal, atualmente há cada vez mais pessoas a correr regularmente. Um bom indicador é o número de provas que se sucedem pelo país, movimentando centenas ou milhares de participantes. Se passou do sofá para maratonas em menos de um ano, leia este artigo antes de se desafiar em provas de fim-de-semana.
Exercício todos os dias e todo o ano
Tornar a prática de atividade física tão importante quanto dormir ou comer é uma das melhores atitudes a adotar pela sua saúde. Saiba porquê
O peso e a composição corporal
O peso corporal está intimamente ligado ao conceito de boa forma física, e pode ser um bom indicador dessa condição. No entanto, apenas essa medição não diz tudo e, por vezes, pode até induzir em equívocos. É necessário conhecer a composição corporal, ou seja, a quantidade percentual dos diferentes tecidos do corpo humano, para perceber melhor o conceito.
Comentários de Clientes
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Manuel Faustino
2023-12-01 ás 11:15 Horas