Blog » Tipos de Carboidrato
Atletas, especialmente os que treinam por longos períodos, podem não conseguir ingerir a quantidade ideal apenas com alimentos, e por isso recorrem a suplementos que combinam diferentes tipos de carboidratos para melhorar o desempenho.
A ingestão adequada de carboidratos antes, durante e após o exercício ajuda a manter o desempenho, evitar fadiga e acelerar a recuperação.
• Glicose e frutose:
Carboidratos provenientes do açúcar como glicose e frutose fornecem energia rápida e são ideais para exercícios intensos e longos. A sua combinação melhora o desempenho, reduz a fadiga e o desconforto gastrointestinal. A dose e o momento de consumo devem ser ajustados individualmente.
• Isomaltulose:
A isomaltulose (ou palatinose) é um carboidrato de digestão lenta que fornece energia constante, sem causar picos de glicemia. Por isso, é ideal para atividades prolongadas, como o ciclismo. Estudos indicam que ela não compromete o desempenho e oferece libertação gradual de glicose, sendo uma estratégia eficaz para energia sustentada.
• Combinação de isomaltulose e açúcar:
A combinação de carboidratos como açúcar e isomaltulose em suplementos promove energia constante, melhora o desempenho e reduz a fadiga e o desconforto intestinal. Essa mistura equilibra libertação rápida e sustentada de glicose, sendo eficaz e bem tolerada.
Neste artigo, explorámos três tipos de carboidratos e apresentámos estudos científicos que podem auxiliar na escolha do suplemento mais adequado.
Consulte um médico ou nutricionista para identificar quais suplementos são mais indicados para o seu caso e adquira-os através da nossa loja.
Comentários de Clientes
Satisfeita com a minha compra, recebi a encomenda em menos de 24H Muito obrigada e até breve :) Ver mais em Formula 250 Cardiovascular Health 60caps
Ana Paula
2025-05-09 ás 10:55 Horas