Blog » Como Evitar a Perda de Densidade Óssea Após os 45 Anos
Sintomas:
A perda de densidade óssea pode não apresentar sintomas evidentes, mas sinais como diminuição da altura, postura encurvada, dores persistentes, fraturas com pequenos impactos, unhas frágeis e perda de força nas mãos podem indicar ossos enfraquecidos e risco de osteoporose.
Prevenção:
• Uma alimentação rica em cálcio e vitamina D é fundamental para manter os ossos fortes.
• A prática regular de exercício físico é essencial para manter a densidade óssea, fortalece os ossos, melhora a circulação e ajuda a prevenir a sua perda com o envelhecimento.
• A suplementação com cálcio, vitamina D, glucosamina e condroitina, aliada a hábitos saudáveis como evitar álcool, cafeína e tabaco, além de dormir bem, é fundamental para preservar a saúde óssea e articular.
Comentários de Clientes
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Manuel Faustino
2023-12-01 ás 11:15 Horas